Інтервальне голодування — просто.
Posto — простий таймер інтервального голодування. Обираєте протокол, починаєте голодування і одразу бачите, скільки лишилося до мети та в якій ви фазі.
- Без акаунта й e-mail
- Без реклами
- Дані лишаються на телефоні
Без реєстрації
Не створюєте акаунт і не вказуєте e-mail. Відкриваєте й одразу починаєте голодування.
Повністю безкоштовно
Без підписки, прихованих платежів і реклами. Усі функції доступні одразу.
На вашому телефоні
Встановлюйте Posto прямо з браузера, без магазину застосунків. Працює на iPhone та Android.
Як це працює
- 01
Оберіть протокол
16:8, 18:6 або м’яке 13:11 на початок. Змінити можна будь-коли.
- 02
Почніть голодування
Одне натискання. Забули? Встановіть час останнього прийому їжі заднім числом.
- 03
Відстежуйте прогрес
Таймер показує час до мети та поточну фазу голодування, а історія будує вашу серію днів.
Усе, що потрібно. Нічого зайвого.
Три екрани, які роблять свою справу. Можна обрати світлу або темну тему.
Таймер і фази голодування
Час до мети, час завершення і фаза, в якій ви зараз: від травлення до кетозу.
Історія і серія днів
Тиждень на графіку, середня тривалість голодування і кількість днів поспіль, що мотивує.
Вода і вага
Склянка за склянкою до денної норми та тренд ваги за останні 30 днів.
Не обов’язково починати з 16:8.
Почніть м’яко і поступово подовжуйте голодування. Posto підтримує шість популярних протоколів.
Ваші дані лишаються на вашому телефоні.
Нічого не надсилаємо
Голодування, вага і вода зберігаються лише в пам’яті вашого браузера. Ми не маємо до них доступу.
Без cookie-файлів
Збираємо лише анонімну статистику відвідувань, без cookies і без банера згоди.
Повний контроль
Експортуйте дані у файл або видаліть їх однією кнопкою в Налаштуваннях.
Встановіть за 30 секунд
Posto — це PWA-застосунок. Встановлюєте його з браузера, а потім запускаєте з головного екрана, як і будь-який інший.
iPhone
- 1Відкрийте mateuszbukowski93.github.io/posto-pwa у Safari.
- 2Натисніть «Поділитися» — квадрат зі стрілкою вгору.
- 3Оберіть «На початковий екран».
- 4Натисніть «Додати». Готово.
Android
- 1Відкрийте mateuszbukowski93.github.io/posto-pwa у Chrome.
- 2Натисніть меню ⋮ у правому верхньому куті.
- 3Оберіть «Установити застосунок».
- 4Підтвердіть «Установити». Готово.
Часті запитання
Чи Posto справді безкоштовний?
Так. Немає підписки, платних функцій і реклами. За бажанням можна добровільно підтримати розвиток застосунку.
Чи потрібно створювати акаунт?
Ні. Posto працює без входу і без e-mail.
Де зберігаються мої дані?
Лише на вашому телефоні, у пам’яті браузера. Ми не надсилаємо їх на сервер і не маємо до них доступу.
Що робити, якщо я зміню телефон?
Експортуйте дані у файл у Налаштуваннях на старому телефоні та імпортуйте їх на новому.
Чи працює Posto на iPhone та Android?
Так, у Safari, Chrome та інших сучасних браузерах. На iPhone сповіщення працюють після додавання Posto на початковий екран.
Чи підходить інтервальне голодування всім?
Ні. Posto не замінює консультацію лікаря. Зверніться до лікаря, особливо якщо ви вагітні, годуєте груддю, маєте хронічні захворювання, приймаєте ліки або вам не виповнилося 18 років.